青春痘是大家都非常讨厌的肌肤问题，怎样让肌肤不长痘痘呢？只要保持正常的排便习惯，就能保持美丽肌肤，为了不让痘痘影响每天的好心情，不长痘痘的秘诀就在于：
摄取足够的纤维：纤维是体内重要的请道夫之一，它能帮助将肠内无法消化的废物排出体外，有助于体内“环保”的作用。
饮用足够的水分：每日1500毫升饮水量，有助于肠道的吸收，肌肤也能补充足够的水分而显得滋润。
避免食用油脂量高的零食与油炸食品，减少肠胃负担，以多吃高纤维的食物和多喝水为主。
为了保持足够的有益苗，可以喝优质酪乳作为补充，这样有助于健胃整肠，改变肠中有益茵丛生态。
