青春痘的出现会带来很多的困扰，怎样预防痘痘呢？其实良好的睡眠可以预防痘痘，痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。另一个就是内分泌失调，而内分泌失调大多是睡眠问题引起的。
良好的睡眠是预防痘痘的第一步！好睡眠好肌肤：保证充足睡眠不仅是单纯美容护肤的好办法，同时也是除青春痘，塑造完好肌肤的良好习惯养成．尽量减少熬夜，避免因情绪或压力造成的失眠。
在现代社会中白天工作压力大，晚上还要不停地应酬，早上一起来脸上就多出了几个痘痘，研究证明：皮脂腺也具有“生物钟”规律，如果睡眠不好，晚上失眠，这样会延长皮脂腺的活动周期，从而刺激皮脂过量分泌，最后导致痤疮的产生，晚上11点到2点是肝脏进行排毒的时间，如果这个时间失眠，会加重肝脏负担，影响体内排毒，久而久之，体内的毒素也随之增加，痤疮病情也就加重了。
